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故事发生在当下的都市，医院和机场是主要的两处场景。南栀在这里做医生，商辰禹是航空公司的一名机长，两人认识多年，交情停在朋友的位置上。南栀身边另有一个交往多年的男友周季礼，两人从学生时代一路走到工作，感情却在中途变了质。 南栀发现周季礼与白月光暗中来往之后，没有拖泥带水，直接结束了这段关系。她的生活重新回到工作、值班、手术的节奏里，商辰禹就是在这个时万米高空降落在线阅读候走近的。他等这一天等了九年，在对方还有伴侣的时候没有动作，等人恢复单身之后才开始追求，方式不花哨，大多落在具体的事情上。 周季礼后悔了，反复出现在南栀的生活半径里，试图把人追回去。商辰禹挡在前面，把南栀护得严实。剧情中后段，两人各自在自己的岗位上遇上突发状况，医院接收伤员，航班执行运输任务，南栀和商辰禹在救灾一线各自忙碌，感情也在这些场景里往前走。

南栀、周季礼和商辰禹三个人的关系，撑起了《爱在万米高空》的主要矛盾。南栀与周季礼是多年的恋人，感情从甜转淡，最后因为周季礼和白月光暗中来往而结束。商辰禹是南栀认识多年的朋友，也是暗恋了她九年的人，在她分手之前一直没有动作。 分手这件事由南栀自己提出，她没有纠缠，也没有反复确认，处理得干净。商辰禹等她恢复单身之后进场，追求的方式偏向实干：她在医院加班，他去接；她被短剧爱在万米高空谁演的前任堵住，他出面；她需要资源完成某个目标，他悄悄铺路。周季礼回头挽回，越挽回越显得狼狈，商辰禹挡在中间，一寸不让。 南栀和商辰禹之间的推进不是一见钟情式的，更多是相处出来的。她保留着试探和俏皮，不把自己放在被拯救的位置上。剧中还写了两人各自的职业线，医院抢救、航班执飞、抗震救灾，两个人在一线各忙各的，也在一线互相照应。最后的收尾落在两人确定关系上，前任彻底出局。

喜欢都市爱情、又比较在意男主是否专一的观众，会比较吃这部剧。商辰禹这个角色从设定上就没有灰色地带，暗恋九年，在对方有伴侣期间不越界，等人单身了才进场，追求方式集中在具体的事情上，不靠嘴。南栀这边也不是被拯救的类型，发现背叛就分手，之后面对追求万米高空降落在线阅读还保留试探和俏皮，人设比较自爱。 剧中把医生的职业线和机长的职业线都铺开，医院抢救、航班执飞、抗震救灾都有篇幅，喜欢职业戏的观众能找到内容。周季礼这条前任线提供中段的冲突，挽回和挡人来回拉锯。100集的体量意味着节奏偏慢，追起来需要一点时间。